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6/27(水)

良い姿勢ってどんな感じ??

壁を使って本来の姿勢の感覚を・・・


こんにちは♪♪

普段皆さんは姿勢を意識したことはありますか?

前回も述べましたが
正しい姿勢には「お腹に力を入れる」が大切になってきます。

身体には正しい姿勢や歩きかたというのがあり
それが身についていないことにより
足が太くなってきたり、筋肉がつきにくい、痩せにくいなどの
悪循環に陥ることがあります。

そこで先ほども述べましたが姿勢で意識してほしいのが『腹筋』です!!
お腹の力が抜けることにより背中は丸まりやすく猫背になります(*_*)

正しい姿勢がわかりにくい人は
壁を使って正しいラインの感覚を掴みましょう。

1、壁にかかと、お尻、背中、頭をつけます。
2、かかとは揃え、つま先の間にはこぶし1個分程度あけるようにします。
3、ひざとひざを軽くつけます。
4、お尻を壁につけ、腰と壁の間に掌が入る程度の隙間が理想です。
5、両肩をしっかりと壁につけます。
6、頭を壁につけます。目線はまっすぐ、顎はひきましょう。

当店でもお客様にこの立ち方をしてもらった時に
腰との隙間が広かったり・狭かったり
肩が壁から離れやすかったりするなどの方が多くおられます。

この正しい姿勢を意識するだけでも皆さん「しんどい・立ちにくい」と
言われる方が多く、そう言った方はお腹周りや背中周り、下半身の筋肉が
上手に使えていないことにより
『良い姿勢』を取りづらくなっている状態になります。

身体のバランスや歪みを整えることで
終わってから同じように立っていただいた時に
「立ちやすくなった・歩きやすくなった」と言った変化を実感いただけております。

ご自身の姿勢や歩きかた、その他気になる箇所など
何かお悩みがありましたらご気軽に当店にご相談ください☆

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