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3/14(木)

姿勢の崩れから腰痛が!!


こんにちは^^

肩こりの次に多い症状で《腰痛》の方が多くおられます^^;

肩こりも腰痛もそうですが体にとって同じ姿勢で長時間作業を行うことは
同じところに負担がかかりすぎるので痛めたり疲れを引き起こす原因に繋がります。

筋肉は付いてしまったくせにより自分が動きやすいようにバランスをとるので
そのせいで前後左右のバランスが崩れ【猫背・反り腰】が引き起こされやすくなります(^_^;)

特に【反り腰】は腰痛の原因に繋がりやすい姿勢の1つになります!!
そもそもどのような筋肉のバランスになることによって
【反り腰】が引き起こされるのかですが
《腹筋など体の前側の筋肉と、姿勢を支えるべき体の後ろ側の筋肉のバランスの崩れ》
が原因となる方がほとんどです。

なので【反り腰】の方は姿勢を支えるはずの背面の筋肉がうまく働かず
この負荷を支えるために腰の筋肉と
その近くで背骨同士をつなげている深層筋だけが常に踏ん張らないといけない状態になります。

これらのバランスを整えることで【反り腰】の改善はもちろん
反り腰から引き起こされていた腰痛の軽減
お腹を突き出す姿勢によるぽっこりお腹
背面の筋肉が動くことによるお腹やお尻のシェイプアップ
などが期待されます(*^▽^*)

整体での骨盤矯正はもちろん普段からの座り姿勢やたち姿勢を意識するだけでも
普段使えていない筋肉は鍛えられますので
ご自身の姿勢を気にするようにしてみてください\(^^)/
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