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4/22(月)

足首が硬いと…


こんにちは♪♪

歩いてる時につまづきやすいと思うことはありませんか??
それはもしかしたら足首が硬いせいかもしれません^^;

足首が硬くなるには色々原因がありますが
足首が硬いことによってつまづきやすい以外にも
様々なことが起こってきますのでそちらを紹介したいと思います☆

・下半身太り
足首が硬いと自分の体重を支えきれずに
足から骨盤にかけてゆがんでしまう恐れがあります
・むくみや冷え
下半身が太って見えるにもつながりますが
足首が硬いと血行不良になりむくみや冷え性になってしまうことがあります
・骨盤の歪み
身体のゆがみは骨盤から来ていることが多くあります
足首が硬いと姿勢や歩き方が悪くなり足首の負担も増え
ますます骨盤のゆがみが悪化してしまうこともあります

そういった足首の硬さを引き起こしてしまう原因は
・足首からふくらはぎの筋肉が硬い
・足首周りの骨がゆがんでいる
・運動不足である
などが挙げられます(^_^;)

下半身は土台となる部分でもありますので
そこを整えることで上半身にもいい影響が現れますので
皆さんも足首が硬くならないように
日頃からしっかりとストレッチや運動を行うようにしてみましょう\(^^)/
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