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6/28(金)

何もないとこでつまずく…


こんにちは♪♪

歩いてる時に何もないところでつまずいたりしませんか??

そんな何もないところでつまずいてしまう原因として
「筋力の低下」の可能性があります(>_<)

若い人は筋力の低下を感じていない方は多いかもしれませんが
最近は
【20代女性のロコモティブシンドローム(ロコモ)】が増えています!!

あまり聞き馴染みのない言葉かもしれませんが
簡単に言うと
【将来立てなくなる可能性がある人】のことを指します^^;

ロコモの主な症状は
・歩くとすぐに疲れる
・階段が登りにくい
・つまずきやすいや転びやすい
などが挙げられます。

ロコモの主な原因は運動不足と言われています。

社会人になると運動する機会は極端に減り
男性に比べて女性は筋肉量が少ないためロコモになりやすいといわれています。

さらに偏った食生活で筋肉や骨や軟骨が適正に作られず
神経細胞の機能が落ちるといったことも大きな要因であると言われています。

日頃からの運動不足を感じている方はいつもよりも少し多めに歩くや
階段を使うなどのちょっとした運動から始めて
体を使う習慣を身につけていってくださいね^^

もちろん筋力の低下以外にもつまずきやすい原因はあり
筋肉や関節が硬くなっているのもその1つになるので
体のメンテナンスも日頃から行うようにしてください\(^^)/
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