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8/3(土)

座る時間が長くなるとお尻が…


こんにちは^^

日頃から長時間座り続けてることにより
お尻の筋肉が弱まってしまい
お尻が垂れてくる原因になることがあります^^;

座っていると時お尻の筋肉は休んでいるため
座る時間が長い人ほどお尻のボリュームを作る大殿筋や
下から支えるハムストリングスが短縮してしまい
お尻の形が崩れ垂れてくることがあります。

そこから姿勢の変化が現れお尻周りの筋肉がうまく使えないことにより
より一層お尻が持ち上がりにくい体に変わってしまいます(>_<)

座りっぱなしなが続くことで起こりうる体の変化としては
・悪い座り姿勢からくる体の歪み
・骨盤の広がり
・血流の低下
などが引き起こされることがあります。

それらの予防として
・正しい姿勢で座る(頸部と体幹が床と垂直、股関節とひざ関節が直角になるように意識)
・インターバルを入れる(1時間以上同じ姿勢をとらない)
・骨盤周りのストレッチ
・指や足首を動かす
これらを行うことで長時間座ってることによる体の不調を予防することもできます\(^^)/

それらだけではなかなか変化もなく変わらないと言う方もおられるとは思いますので
そういった方は思い切って専門の整体や接骨院などに行ってみてはいかがでしょうか??

当店でも骨盤矯正やそれらに対してのご自宅でできるトレーニング方法
ご希望の方には当店でのトレーニングもできるようなっておりますので
気になる方はお気軽にご予約ください(*^^*)
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