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9/11(水)

むくみに繋がりやすい習慣


こんにちは☆

夜に辛いものや刺激物を食べると次の日にむくんでいたり
水分を摂り過ぎたお酒を飲み過ぎたといった
理由でむくみが出てくるかと思います^^;

他にもむくみに繋がりやすい習慣があります。

・きちんと噛まない
噛むことで食べ物を細かく砕き消化酵素を含む唾液の分泌を促すのに
この重要な過程を避けることで食べ物がより長時間内臓に残って発酵しガスがたまる

・味わって食べない
消化の第一段階は脳で始まり分泌物の20%を脳が刺激するのです

・食事中に水分を摂りすぎる
多過ぎる水分によって食べ物を消化し
病原微生物を殺すために必要な胃酸が薄められる

・夜遅くの食事

・水分不足

などがあります(>_<)

こういったことに気をつけて
なおかつ運動やご自身でのマッサージなどを行えば
さらに体はむくみにくくなってきますので
お時間があるときに試してみてください♪♪
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