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11/24(日)

寝違えてしまった!!

こんにちは^^

皆さん朝起きたときや昼寝をした時などに
起きたら首が痛くて動かないってなったことはございませんか??

皆さんも良く耳にはするかと思いますが
「寝違え」と言う症状ですね^^;

痛くて辛いことが多いかと思いますが
寝違えはどのようにしてなるのかですが
人間の頭部は正面から見た首の幅に対して
中間の位置にあるのが望ましいのですが
睡眠中はどうしてもその位置からずれやすくなります。

長時間にわたって首がおかしな方向に曲がったままになっていると
首の筋肉が凝り固まりやすくなり
そのような状態で起床時に急に頭首を動かすと寝違えが発生してしまいます(^^;;

家で急になって見てもらう暇がない方は
まずなってしまった時は気になって触ってしまったり
痛い方に無理に動かしたりストレッチをする人もいますが
何もせずに安静にするのが1番です☆

少しずつ痛みが引いてくると
血流が良くなるように温めたりストレッチをしたりといった方法で
血流改善を目指しましょう♪♪

あまりにも頻繁になる人は
首の骨が歪んでいたり(ストレートネックなど)
首の筋肉を圧迫してしまう癖がついている方が多いので
1度見てもらって見てくださいね\(^^)/

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