こんにちは(^^)


今朝は私の地元だけかもしれないのですが霧がすごく濃くて
家の近くの高層マンションの上の方がほとんど霧で
見えなくなっていました(°_°)


あんなに濃い霧を見たのは久しぶりだったので少しテンションが
上がってしまいましたね(笑)



さて、皆さんは"寒暖差アレルギー"という言葉をご存知ですか？？

寒暖差アレルギーとは激しい気温変化により自律神経が乱れて、
鼻の粘膜などの毛細血管がコントロールできなくなり、
鼻水やくしゃみなどを引き起こしてしまうことを言います。


血管は寒いと縮み、暑いと広がるのですが、
寒暖差が激しいと血管の収縮が環境に追いつけなくなり、
自律神経が誤作動を起こしてしまうのです(. .)




主な症状としては先ほど挙げたような鼻水やくしゃみなどの他に
・頭痛
・咳
・食欲減退、胃腸の不調
など、風邪の症状とよく似ていますが、高熱が出ないのが特徴です。

風邪と見分けるポイントとしては高熱でもなく、
鼻水の色が透明であれば風邪ではなく寒暖差アレルギーだと
思っていいと思います。



ただ、風邪ではないとは言えど辛いことには変わりないですよね(*_*)

では対策はどうすれば？？というところですが
基本的には自律神経の乱れが原因なので私生活の見直しが大切になります。

この寒い冬、お出かけの際はマフラーやで袋でしっかり寒さ対策をしたり、
家の中でもスリッパを履いたり、ひざ掛けなどで暖をとりましょう。

他にもしっかりと暖かい湯船に使った入浴後にストレッチをしたり
ウォーキングなどをして基礎代謝を上げたりするのも有効です。



あとはやはりなんと言っても"食"はとても大切なので
生姜やニンニクなど身体を温めるものを積極的に摂ったり
タンパク質やミネラル、ビタミンなどをバランスよく摂取することを
心がけてみてください(*^^*)


もう少しでクリスマスに年末年始。
ご予定がある方も多いと思いますのでしっかり健康管理をして
全力で楽しみましょうね(^^♪