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7/13(土)

50肩(40肩)?


こんにちは^^

50肩と言われるのは元々40~60代の人に多く発症するため
この名称が付けられました。
最近では30代でも症状が出る方も増えているとも言われています。

どういったものが50肩と呼ばれる症状になるのかですが…

【ある日突然腕を動かしたときに肩に鋭い痛みが発生する!!】

これが四十肩・五十肩の典型的な発症パターンです。
ほとんどが片側の肩のみに症状があらわれ
その後肩を動かすときに痛みが二の腕や手先に伝わるようになります。
しびれをともなうこともあり、眠れないほどの痛みが生じることも少なくありません。
これは肩関節の炎症によるものなので急激な痛みは数日間でおさまります。

急性期の痛みがおさまるとともに鋭い痛みから鈍い痛みへと変化し
肩を動かせる範囲がだんだん狭くなっていくことがあります。
とくに肩を上げたり後ろに回す動きが困難になります。
痛くなると肩の筋肉を動かさなくなるので
組織の癒着が起こりさらに動かなくなって治癒が長引いてしまいます(>_<)

そういった50肩の予防に
・デスクワークや家事など同じ姿勢の作業を長時間続けない
・ハイヒールや肩掛けバックなどで姿勢が崩れないようにする
・肩の適度なストレッチを心掛ける
・栄養バランスの良い食事と質の良い睡眠を取る
・肩を冷やさないようにする

これらを気をつけるようにしてみてください\(^^)/

半年から1年程で自然に良くなると言われますが
放置することで肩が動かなくなるなど後遺症が残ることもあるので
普段からのケアやなってからもほっとかないようにしてくださいね♪♪

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