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9/13(金)

標準体重は??


こんにちは^^

皆様はご自身の標準体重をご存知ですか??

以前BMIという肥満度を計算する方法を紹介いたしましたが
今回はそれを使った計算方法になります♪♪

BMIについての計算方法ですが
【体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)】で計算できます。

それらの出た数値が該当するところによって

18.5未満は痩せ型
18.5~25.0は標準体型
25.0超過は肥満
といった感じで表されます。

このBMIを逆算し身長をもとに目標となる体重を表したものが
標準体重となります☆

標準体重の計算方法は
【 22 × 身長(m) × 身長(m)】で計算します。

BMIが22となる数字で計算するので
初めの22という数字が出てきます。

身長の(m)と言うのは
私の場合身長が177cmになるためこれをm表記にすると言うことになるので
1.77mになります\(^^)/

標準体重は最も病気になりにくい状態で
健康的な身体を維持するうえでの体重になるので
理想的な体型を目指している方は理想体重を基準にしてみてください(^^)

その場合は先ほどの計算式の22を21に変えるだけになりますので
【 21 × 身長(m) × 身長(m)】が計算式になります。

これはあくまで計算式なので
目安にしていただければと思います^^;

実際は体重はもちろんですが
「綺麗な身体」「引き締まった身体」を目指すのであれば
体脂肪率も気にしてあげるのが大事になります(*^^*)

これから健康に気をつけたい、体重を落としたいと言う方は
一度参考にしてみてくださいm(_ _)m

ちなみに我が家の愛猫は少し太り気味とのことで
かれこれ1年ぐらいダイエットを頑張っているつもりですが
中々体重が落ちません(笑)

可愛くておやつをあげているから落ちないのだとは思います…(笑)
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