Blog/Infomation

NEWS
9/26(木)

腸内環境を整えましょう^^


こんにちは☆

”腸活”という言葉を聞いたことはございますか??

カラダに良い働きをする菌を
積極的に食事から取り入れる“菌活”や
腸内環境を整えて健康なカラダを手にいれる“腸活”
といったものがあります^^

腸を整えることで美肌効果もありますが
アレルギー予防や改善
また精神的な健康やダイエット効果などもあります♪♪

腸を整えるために良いと言われている食品として

・プロバイオティクス(発酵食品)
具体的にはヨーグルトや甘酒、乳酸菌飲料、ぬか漬け、味噌、キムチ、納豆など

・プレバイオティクス(食物繊維やオリゴ糖)
ひじきやきんぴらごぼうなど食物繊維の多い食材を使ったお惣菜

それらを守るために避けたい食品としては
→揚げ物などの脂っこい食事や甘いもの
スナック菓子など脂質が多くて食物繊維が少ない食事
などを避けることも大切になります^^;

なのでお肉などを食べるときは食物繊維もしっかる取るようにしましょう\(^^)/

食事はやはりバランスよく取るのが1番体にとってもいいことなので
偏った食生活にならないように気をつけてくださいね(^^)

NEWS
3/26(木)

有酸素運動と筋トレの関係性??

もっと見る
NEWS
2/21(金)

バランスボールって何にいいの??

もっと見る
NEWS
2/3(月)

体を触られるのがくすぐったい!?

もっと見る
NEWS
1/27(月)

寒い時期はお鍋が美味しい♪♪

もっと見る

TOPに戻る

記事一覧へ

LINEでオトクな情報を受け取る

オトクな情報配信中