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12/26(木)

唐辛子の効果☆

こんにちは^^

唐辛子は栄養が豊富な食材で様々な効能があります♪♪

どのような効果があるかですが

1、塩分の摂取量を抑えられる可能性がある
こちらは統計の話になりますが
辛味を好む人は塩分摂取量が少なく
辛味を好む人は塩味を好む人よりも血圧が低かったそうです

2、血行・血流をよくする
カプサイシンには代謝をよくして体を温める効果があるため
体が温められると血管が拡張し血行促進につながります

3、冷え性の改善
唐辛子を食べるとポカポカと体が温かくなりますが
これは先ほど述べたカプサイシンの効果のひとつになり
カプサイシンを摂取することが脳神経に作用し体を温めてくれます

4、美肌効果とアンチエイジング
ビタミンA、ビタミンE、ビタミンCが豊富に含まれるため
活性化酸素の増加を抑える働き抗酸化作用があります

もちろん適度に摂取することが大切で過剰の摂取は
胃腸が荒れたり下痢になったりなどの不調を引き起こす可能性もありますので
体にいいからと取りすぎないようにしてください( ̄▽ ̄)

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