こんにちは(^^)

今日はお問い合わせの多かったＴR（トレーニング）の
内容の例をご紹介します♪

皆さんはTRXという器具をご存知ですか？
あまりなじみのあるものではありませんよね。
この真ん中に垂れている黄色と黒の紐のようなものがそうです!!

当店ではこのTRXを使用したトレーニングを主に行っています★
ただし、お客様一人ひとりにあったプランをご提案しているので
今から紹介するものはほんの一部でしかありませんが、参考程度に
見ていただければと思います(^^♪


トレーニング例(1):写真１枚目
・TRXに足をかけて腰とお尻を一直線に保つイメージ（画像上）
・グッとお腹に力を入れて膝を顎に近づけるイメージ（画像下）


トレーニング例(2):写真２枚目
・同じく腰とお尻を一直線に（画像上）
・お腹に力を入れてお尻を上にグッと引き上げる（画像下）

＊本当はお尻をもっと上に引き上げるのが好ましいのですが、
　写真に写りきらなかったので少し控えめにしております。笑
この二つは主に体幹を鍛えるトレーニングで、腹筋が鍛えられます!!!

トレーニング例(3):写真３枚目
・片足をTRXにかける（画像上）
・そのままスクワットをするイメージで腰を落とす（画像下）
このトレーニングは主に下半身を鍛えるもので、
お尻を引き締めたり、むくみの改善に繋がったりもします♪

この三つの動きをベースにお客様にあったプランを
ご提案していきますので、トレーニングが初めての方でも
安心してご利用いただけます(*^^*)

トレーニングは全身矯正時に見つけたあまり使えていない筋肉を
動かしてあげることが目的の一つでもあります。
その筋肉が鍛えられて全体のバランスが整うことによって
矯正後の状態を長続きさせるサポートもしてくれるので
是非併せてご利用ください★