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3/9(金)

トレーニング紹介♪

TRXを使用したトレーニング!!!

こんにちは(^^)

今日はお問い合わせの多かったTR(トレーニング)の
内容の例をご紹介します♪

皆さんはTRXという器具をご存知ですか?
あまりなじみのあるものではありませんよね。
この真ん中に垂れている黄色と黒の紐のようなものがそうです!!

当店ではこのTRXを使用したトレーニングを主に行っています★
ただし、お客様一人ひとりにあったプランをご提案しているので
今から紹介するものはほんの一部でしかありませんが、参考程度に
見ていただければと思います(^^♪


トレーニング例(1):写真1枚目
・TRXに足をかけて腰とお尻を一直線に保つイメージ(画像上)
・グッとお腹に力を入れて膝を顎に近づけるイメージ(画像下)


トレーニング例(2):写真2枚目
・同じく腰とお尻を一直線に(画像上)
・お腹に力を入れてお尻を上にグッと引き上げる(画像下)

*本当はお尻をもっと上に引き上げるのが好ましいのですが、
 写真に写りきらなかったので少し控えめにしております。笑
この二つは主に体幹を鍛えるトレーニングで、腹筋が鍛えられます!!!

トレーニング例(3):写真3枚目
・片足をTRXにかける(画像上)
・そのままスクワットをするイメージで腰を落とす(画像下)
このトレーニングは主に下半身を鍛えるもので、
お尻を引き締めたり、むくみの改善に繋がったりもします♪

この三つの動きをベースにお客様にあったプランを
ご提案していきますので、トレーニングが初めての方でも
安心してご利用いただけます(*^^*)

トレーニングは全身矯正時に見つけたあまり使えていない筋肉を
動かしてあげることが目的の一つでもあります。
その筋肉が鍛えられて全体のバランスが整うことによって
矯正後の状態を長続きさせるサポートもしてくれるので
是非併せてご利用ください★
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