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5/10(金)

歩き方を意識してヒップアップ(^^)v


こんにちは^^

歩くときに背中が丸くなったり小股で歩いたりしてませんか??

歩くときの姿勢を気にするだけでも筋肉が上手に使われて
ヒップアップや太もものサイズダウンに繋がります♪♪

まず意識して欲しいのが先ほど出てきた
『小股で歩いてしまう人』です。

小股で歩くと地面を蹴って進む事が難しくなるので
足を上げる動作が中心になります。

足を上げる動作は腿上げと同じ効果があるので
太ももの前側ばかりが発達してしまう恐れがあります^^;

そこの意識を変えてあげるだけでも太ももの後ろ側が疲れ出すので
サイズダウンはもちろん血流改善にも繋がり
冷えやむくみの改善にも繋がってきます(*^▽^*)

普段からの動きを意識するだけでも体には変化が現れてきますので
早速意識して歩くようにしてみてください\(^^)/
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