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5/20(月)

歯ぎしりから頭痛??


こんにちは^^

現代人の9割は普段から歯をくいしばる癖があると言われています。

普段からも上下の歯の間には隙間があるもので
唇を閉じていても歯はふれあいません。
上下の歯がふれるのは会話や食事など口を動かすときだけになります^^;

歯を食いしばってしまう理由は
はっきりとはわかっていませんが「ストレス」に大きな関連性があると言われています。

歯をくいしばることによって起きることと言えば
・歯がすり減る
・知覚過敏になる
・エラが張る
・頭痛や肩こりにつながる……
こういったことが挙げられます。

歯を食いしばることにより咬筋という筋肉が刺激されますが
そこに関連する首や肩の筋肉も刺激されることにより
歯以外の不調も現れてきてしまいます。

起きているときは食いしばりがないように意識することや
適度な運動やしっかりとした睡眠などで
ご自身でもなるべくストレスの軽減を心がけてみましょう♪♪
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