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5/24(金)

自転車で足は太くなるの??


こんにちは^^

GWも終わってしまいましたが皆様はいかがお過ごしでしょか??

最近は暑くなってきており半袖の方も増えてきてますが
紫外線に気をつけて日焼け対策もしっかり行ってください♪♪

さてタイトルにある
【自転車で足は太くなる?】というお話ですが
最近は自転車で移動される方も増えているからか
こう言った質問を時折されるようになりました。

実際自転車で足が太くなることは有ります!!
しかし必ずしもそうかというと
そういう訳ではございません☆

そもそも足が太く見えるのは
むくみや脂肪、筋肉の肥大、骨盤の歪みが挙げられます^^;

自転車を漕ぐという動きは有酸素運動でありダイエットでの代表的な運動になります。

ペダルをこぐ動きに必要な筋肉は
太ももの内側と外側、大腰筋(背骨と骨盤をつなぐ筋肉)なります。
それによって太ももについている脂肪を燃やします。

なので太もも痩せに効果的な運動になりますが
太くなる可能性があるとすれば
《毎日何時間も乗る》《重たいギアで漕ぐ》《椅子のサドルが低い》
これらの理由などで太くなることは有り得ます^^;

そう言ったことに気をつけて自転車での脚やせを目指してみましょう\(^^)/
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