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6/17(月)

ふくらはぎがガチガチに(>_<)


こんにちは^^

ふくらはぎがパンパンで歩いててもしんどいや
夕方になるとむくみがひどくなるなど
ふくらはぎに悩みをお持ちの方は多いかと思います(^^;;

そもそもふくらはぎが張ってくることにより何が起きるかですが
足が太くなったりむくみがでやすいといったことが起きやすくなります^^;

ふくらはぎの役割は
「下半身にたまった全身の70パーセント程の血液を心臓に戻すポンプ」
の役割があるので
その機能が悪くなると血流が悪くなりむくみなどが起きやすくなってきます。

ふくらはぎが張ってくる原因としては
・疲労の蓄積
・冷えやむくみ
・太っている
などが考えられます。

改善方法としては良くある方法ですが
・ウォーキング(ポンプ運動をする)
・ストレッチ
・マッサージ(特に膝下リンパ)
・食事改善(塩分を控える)

こういった事を意識していただくと改善につながってきますので
疲れてしまっているふくらはぎを緩めてあげてください\(^^)/

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