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11/10(日)

扁平足

こんにちは^^

足の裏が疲れやすい方に多いのが
「扁平足」ですが扁平足はなぜなるのでしょうか??

理由としてあげられるのは
・子供の頃に足裏の筋肉や関節を支える靭帯などが未発達なため
・足の指を使わない悪い歩き方をしている
・歩かない生活習慣で足の筋力が低下している
・肥満など体重増加によって足に負担がかかっている

などの理由があります^^;

土踏まずがないからといって誰もが扁平足で問題があるわけではありません☆

やはりどうにかした方がいい場合は何か支障が出ている時で
・歩きまわると足の裏が疲れる
・内くるぶしの下あたりから土踏まずにかけて痛む
・長く立っていると足の内側からふくらはぎが疲れる

 こいった症状が出ている場合は気にした方がいいかもしれません。

改善方法としては先ほどと逆なことになりますが
・正しい靴を選ぶ、裸足で歩く
・ふくらはぎのストレッチ
・少しの距離なら歩くようにする
・ダイエット(はじめは足に負担がかかりやすいので
水中ウォーキングや自転車がおすすめ)
になってきます♪♪

扁平足が気になると言う方はこういったことに気をつけて頂き
もちろん硬くなってしまっている足裏や足首を緩めてもらうために
整体に行くのも効果的になりますので
気になる方はお気軽にご相談ください\(^^)/

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