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11/18(月)

瞑想がオススメ!!

こんにちは^^

自律神経というワードを何度かブログで挙げていますが
その自律神経を整えるために「瞑想」がいい言われています♪♪

瞑想の効果として
・ストレスの軽減
・集中力アップ
・ポジティブシンキングになる
といったことが挙げられます。

毎日の習慣に少しずつ取り入れるといいのですが
いつするのがオススメかというと
【朝起きてから】がオススメです\(^^)/

朝にやると
静かなところで寒すぎず暑すぎず
不快感を感じない環境に適している場合が多いからです!!

その他にも
・胃腸が空っぽである→食後3時間は開けたほうがいい
・スッキリとして活動的になれる
などの理由もあります☆

皆さんも少しだけ早起きして
朝の時間に瞑想を取り入れてみてははいかがでしょうか??


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