こんにちは^^
自律神経というワードを何度かブログで挙げていますが
その自律神経を整えるために「瞑想」がいい言われています♪♪
瞑想の効果として
・ストレスの軽減
・集中力アップ
・ポジティブシンキングになる
といったことが挙げられます。
毎日の習慣に少しずつ取り入れるといいのですが
いつするのがオススメかというと
【朝起きてから】がオススメです＼(^^)／
朝にやると
静かなところで寒すぎず暑すぎず
不快感を感じない環境に適している場合が多いからです!!
その他にも
・胃腸が空っぽである→食後３時間は開けたほうがいい
・スッキリとして活動的になれる
などの理由もあります☆
皆さんも少しだけ早起きして
朝の時間に瞑想を取り入れてみてははいかがでしょうか？？
