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7/25(木)

座る時の姿勢は??


こんにちは☆

普段座ってる時に気がつくと足が開いてることはありませんか??

それは骨盤の歪みから引き起こされてることがあります^^;

脚を揃えて座るのが苦痛な人は
骨盤が前傾しているかもしれません。

そういった方は骨盤の歪みの他に
太ももの筋肉(特に内側)を使わないために筋力が衰え
脚が開きやすくなってきます(- -;

そうなると太ももの筋肉が落ち脂肪がつきやすく
下半身太りの原因につながりやすくなります!!

日本人女性の7割は前傾しているとも言われていますが
骨盤が前傾の方は反り腰のことが多く
反り腰は姿勢が良く見えるかもしれませんが
腰痛になりやすかったり下腹が出て背中や首に痛みを生じてくる方がおられます。

骨盤の前傾は
背中が丸くなってる姿勢で長く座っていたり
高いヒールをよく履いて前重心になっていたり
うつ伏せで寝るなどの習慣があるとなりやすいと言われています(>_<)

皆様も普段からのお仕事での姿勢や
座っている時の姿勢・足の状態を気にしてみてください♪♪

もちろん体は触っていったりすれば変わるものではありますので
気になったら調整してもらったりしてくださね\(^^)/

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