こんにちは^^

血流が悪くて冷えやむくみに悩む方は多くおられるかと思いますが
そんな血流を改善するために何をすればいいのでしょうか？？

そもそも血の流れとはなんの役割があるのかですが
・ 全身の細胞に酸素と栄養を運ぶ
・ 二酸化炭素と老廃物を回収する
・細菌やウイルスなどの異物を排除する

こう言ったものが挙げられるかと思います♪♪

その血流を良くするために適した食材ですが
・玉ねぎ
辛み＆香り成分が血液の凝固を防ぎサラサラとした血液作りに役立つ
・にんじん
血液・血管に作用するβカロチンとビタミンEを共に含だ食材
・納豆
血液中の血栓を溶かしたり血栓ができないように働く貴重な成分
・生姜
ジンゲロール、ジンゲロン、ショウガオールには、血流を改善する作用が期待されています

など他にもいいとされている食材はありますが
これらの食材を摂取することで血流の改善にも繋がりますので
お試しください＼(^^)／