こんにちは^^
体を引き締めたり体重を落とそうとした時に
糖質制限や脂質制限という方法を聞いた事があるかもしれませんが
それらの違いはなんでしょうか？？
その言葉のままになるのですが
糖質制限→ご飯やパン麺類をはじめとする糖質を制限するもので
肉類魚類大豆製品や卵類などのタンパク質を多く含む食材を取る
脂質制限→カロリーの高い脂質を制限
食品の中で低脂質な部位を利用し揚げ物などの油っこいものを制限して
蒸し物などを多く取り入れる
といった事が違いになります♪♪
糖質制限のメリットとして
糖質の過剰摂取を防ぐ事で血糖値の急上昇を防ぐ事ができる。
脂質制限のメリットは
食事量は減らさなくていいのでストレスになりにくく
筋肉が減らないという事が挙げられます。
この２つでも違いがありますので
皆様もご自身にあった方法でストレスなく行ってください＼(^^)／
