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11/28(木)

昨日より体重が増えた(._.)

こんにちは^^

体重を計っていると
「昨日より体重が2キロ増えた」という事があるかと思いますが
それで体重が増えたと悩まれていませんか??

体重の1~2キロの増減は1日でよくある事です!!
一日での体重の増減はほぼ水分が原因になっています!!

体重は食事や水分をとると増え汗や排泄によって減り
1日中変動を繰り返しています。

特に差が大きいのは起床後と就寝前で個人差はありますが
0.5kg~2kgまで変動することがあります。

起床後は就寝前より体重が減っていることが多いのですが
これは寝ている間に汗をかきコップ1杯分程度の水分が失われているためで
実際に痩せたという訳ではありません^^;

体重が変動する主な原因としては
・食べ物や水分
・月経でのホルモンの働き
・むくみ

などの理由で変化してきますので
1、2日での体重の変化で増えた減ったとは考えず
定期的に同じ時間になるべく乗るようにして変化をチェックしてください\(^^)/

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