こんにちは(^^)

最近どんどん冷え込みがきつくなってきて
思わず寒さで肩を竦めてしまうことが増えてきました(*_*)

元々昔から漫画ばかり読んでいた私は姿勢があまり良くなくて
首こりや肩こりが酷いのですが、それに加えてデスクワーク、
更には寒さで肩を竦めてしまうことでより強力な首肩こりの
使い手となってしまっています。笑

そこで今日はそんな肩こり、首こりを少しでも改善出来るような
簡単セルフケアをご紹介いたします☆

　【 肩こり・首こりセルフケア 】
→肩こりは色んな原因から来るもので、日本人の殆どが肩こりを
　感じていると言われています。
　そんな肩こり、首こりを少しでも改善するセルフケアは
　僧帽筋上部を伸ばすのが簡単で有効です♪

とても簡単でどこでも出来るので電車の待ち時間や、休憩時間など
開いた時間にやってみてくださいね(*^^*)
肩こりや首こりなどの改善には日頃からのストレッチなどが
とても重要なので頑張りましょう☆